Als je doet wat je altijd deed,
krijg je wat je altijd kreeg.
Albert Einstein
HETZELFDE DOEN!
Blijf HETZELFDE DOEN en er verandert NIETS!
Ze is nog maar 32 jaar, moeder, partner en werkzaam in het onderwijs. Regelmatig heeft zij hele vervelende gedachten zoals: “Ik word echt knetter gek en moe van mezelf. De week is nog maar net begonnen en ik ben nu al gesloopt. Ik wordt al wakker met onrust in mijn lijf, sleep me weer uit bed om de dag te beginnen waar ik nu al tegenop zie. Ik weet niet meer wat ik hier nou aan moet doen. Dit kan toch zo niet langer. Alle dagen lijken hetzelfde, een rollercoaster welke ik niet kan stoppen. Ik ben MOE. Ik ben OP. Ik ben steeds vaker chagrijnig en BOOS. Als ik mijn leven op deze manier moet ‘ondergaan’ dan ben ik al oud, grijs en aan mijn pensioen toe voordat ik 40 ben.”
Ja zo gaat dat al die gedachten in haar hoofd, die onrust in haar lichaam waardoor ze regelmatig horen dol wordt van zichzelf en haar ene voet bijna niet meer voor de andere krijgt omdat ze zo moe is.
Wat moet ik nou met mezelf?
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Een mooie quote van Einstein welke ik bijna dagelijks gebruik in mijn praktijk.
DE PAUZEKNOP…IS EEN MUST!
Steeds meer Burn Out…
Steeds meer mensen hebben last van Burn Out verschijnselen. En soms weten ze niet eens dat de dingen die zij ervaren, waar zij last van hebben, mogelijk bij Burn Out horen. “Iedereen is toch wel eens een periode extreem moe. Andere mensen hebben toch ook te maken met de zorg voor kinderen en clubjes waar zij 3x in de week het vervoer naartoe moeten verzorgen. Ik ben toch niet de enige die prikkelbaar en boos is. Het zal allemaal wel meevallen.”
HERKENBAAR?
Weet jij welke symptomen bij een (dreigende) Burn Out kunnen horen?
Of blijf je jezelf voorhouden dat het allemaal niet zo er is waardoor je voorbij gaat aan alle signalen welke je lichaam al heeft gegeven.
Laat je niet verrassen en check hieronder de verschillende symptomen bij Burn Out.
Er zijn heel wat dingen die ten grondslag kunnen liggen aan een Burn Out.
- Je ziet door de bomen het bos niet meer.
- Je bent intens moe en slaapt slecht.
- Je hebt moeite met concentreren.
- Je bent veel aan het knarsetanden.
- Je bent prikkelbaar en zelfs vaak heel boos.
- Je hebt last van angst en paniek.
En weet dat er nog heel veel meer lichamelijke- en psychische symptomen en gedragsveranderingen
een gevolg kunnen zijn van (een dreigende) Burn Out.
En de oorzaken hiervan…..zijn zeker niet altijd werk gerelateerd.
En ook niet alleen te verklaren door je situatie van dit moment.
En ook niet alleen maar terug te voeren op ‘zo ben ik nou eenmaal’.
Voordat overspannenheid of Burn Out het geval is kun jij zelf meerdere dingen doen
om aan het stuur van je eigen leven te blijven staan.
Dat betekend dan dat je NU dingen wilt veranderen, toch?
Burn Out is een complexe situatie die geen eenduidige oorzaak heeft en dus ook geen ‘one-size-fits all’. Jij bent een uniek persoon welke opgegroeid en zich ontwikkeld heeft in de tijd. Je hebt handig en onhandig gedrag, je eigen herinneringen, waarheden, ervaringen, keuzes die ervoor hebben gezorgd dat jij nu staat waar je staat. Kortom alles heeft een bijdrage geleverd in jouw leven.
Wil jij zorgen dat je aan het stuur staat van je eigen leven dan is er mogelijk NU werk aan de winkel. Of ga jij op dezelfde voet verder en ziet jouw leven er over een jaar nog ongeveer hetzelfde uit?
Welke prijs wil jij betalen?
Blijf je koste wat kost presteren, het iedereen naar de zin maken en jezelf voorbij lopen.
Of
Ga je met jezelf aan het werk zodat er veranderingen gaan plaatsvinden waardoor jij het leven krijgt dat je wilt.
- Zodat je de juiste prioriteiten stelt.
-
Zodat je weer blij bent met de dingen die je doet.
-
Zodat je tijd vrijmaakt voor jezelf.
-
Zodat je genieten als een dagelijkse bezigheid ziet.
-
Zodat je zorgt voor jezelf zonder je daar schuldig over te voelen.
Burn Out gaat over weer verbinding maken met jezelf.
Je hebt te vertragen, stil te staan en te luisteren naar je lichaam om te kunnen bijsturen.
Je lichaam voelen en weten wanneer je op het verkeerde pad loopt.
Inzicht hebben in welke gedachten jij hebt.
Ervaren dat er meer in het leven is dan ‘rennen’.
Luisteren naar signalen van je lijf.
Voelen wanneer ontspanning noodzakelijk is voor je lichaam én je koppie.
Een goede basis – een stevig fundament
Zorg voor een goede basis voor jezelf voordat je als een huis met een slecht fundament in elkaar zakt.
Een fundament wat niet gebaseerd is op angst, maar op (zelf)vertrouwen en verlangen.
Je leven en jouw levensenergie is te kostbaar om te verspillen.
Jouw tijd is je gegeven maar is niet eeuwig durend dus gebruik deze goed voor jezelf.
Als jij zelf goed in je vel zit kan je daarnaast ook goed voor anderen zorgen.
Zorg goed voor jezelf want je bent het waard!
Verandering is het toverwoord.
Burn Out vraagt niet om herstel in de vorm van bijtanken tijdens de schoolvakanties.
Burn Out vraagt om verandering van denken, voelen én doen.
Want daar gaat het eigenlijk allemaal om, VERANDEREN.
Weer in verbinding komen met jezelf.
Laat het niet tot een Burn Out komen!
Trek voortijdig aan de bel en schakel hulp in.