Wie ben ik echt?

Heb jij je die vraag wel eens heel eerlijk gesteld?
En…………wat was je antwoord?
Wist je het meteen of moest je er eens goed over nadenken?

Wie ben ik?
WIE BEN IK?

Ben jij wel zo echt als je zelf denkt?
Heb jij een goed beeld van wie je werkelijk bent?
Of luister je naar hoe anderen vinden dat je moet zijn?

Hoe voel jij je nu je dit zo leest?

Heb jij bovenstaande vragen eerlijk naar jezelf toe beantwoord?
Of ben je nieuwsgierig geworden en wil je graag inzicht en oplossingen in de zoektocht naar jezelf.

DE WEG NAAR JEZELF

Toen ik enkele jaren geleden mijn baan verloor en werkeloos thuis kwam te zitten heb ik mezelf regelmatig afgevraagd:
Wat wil ik nu, wat kan ik én vooral wie ben ik?

Het gaat je niet in je koude kleren zitten als je ineens vanuit een “comfortabele en ogenschijnlijk veilige” positie je werk verliest en ongevraagd zonder werk thuis bent. Verdrietig, boos, teleurgesteld, twijfel, onbegrip en nog heel veel meer gevoelens hebben de revue gepasseerd. Er was voor mij wel één ding wat als een paal boven water stond. Ik zou niet gedeprimeerd op de bank terecht komen. Het was zeker niet altijd gemakkelijk en het heeft me ook heel veel gebracht.

Een ongewilde situatie, een zoektocht naar werk én naar mezelf was het resultaat.

De eerste stap was gezet toen ik besloot aan mijn persoonlijke ontwikkeling te gaan werken. Ik kwam mezelf in die periode ‘spreekwoordelijk’ veelvuldig tegen op weg naar mijn veranderingen. De slachtofferrol, het niet onder ogen willen zien van mijn angsten, het “ja maren”, ze hoorden zo goed bij me toen. En niemand mocht daar aankomen, TOEN.

NU past dat niet meer. Er is veel gebeurd sinds ik eerlijk ben geweest naar mezelf toe en begonnen ben met mijn eigen zoektocht en groei naar………….”een leven in vrijheid met mezelf”.

Steeds meer ben ik uit mijn comfortzone gestapt. Iets wat voor mij bijna ondenkbaar was. Maar die houding, dat gedrag en de gedachtegang die ik op dat moment had ging mij niet helpen als ik antwoorden wilde voor mezelf op: Wat wil ik, wat kan ik en wie ben ik echt?

Een nieuwe uitdaging

Een nieuwe situatie niet langer meer als een probleem en beter als een uitdaging zien. Soms minder gemakkelijk, zeg ik nu, maar toen was het voor mij gewoon echt moeilijk. En toch was het vaak achteraf als een cadeautje voor mezelf wat ik gewoon in ontvangst mocht nemen en waar ik tot op de dag van vandaag de vruchten van kan plukken.

En misschien voel jij dat ook wel nu je dit zo leest. Ben jij jezelf ook een beetje of helemaal (wat ik niet hoop natuurlijk) kwijt geraakt ergens in je leven?

Persoonlijke ontwikkeling geeft inzicht en handvatten en daar kan ik je bij helpen.

Maar lees nog even door want ik heb nog een paar belangrijke inzichten voor je.

Ben jij op dit moment wel degene die je wilt zijn?

Of heb je een ‘masker’ op en ben je wie anderen willen dat je bent?

Weet jij wat je echt leuk vind?

Heb je zicht op je eigen grenzen?

Of laat je makkelijk over je grenzen heen lopen?

Hoe voel jij je over jezelf?

Ben je tevreden of regelmatig in tweestrijd?


HOE WAT WANNEER

Jezelf beter willen en kunnen begrijpen en daarmee inzicht krijgen in je behoeften, drijfveren, grenzen, keuzes, vaardigheden, gevoelens etc. Het helpt allemaal om steeds dichter te komen bij wie je echt wilt zijn.

Maar ja, hoe pak je dat dan aan?
Wat moet je daar dan voor doen en laten?
Wanneer bereik je dat doel? En is dat doel wel realistisch?

Allemaal vragen die er in je hoofd kunnen opkomen en wat heel begrijpelijk is. Ik heb er een aantal jaren over gedaan en jij kunt het met mijn hulp een stuk sneller voor elkaar krijgen mits je weet hoe je de juiste stappen kunt zetten.

Weet wat er speelt, wat je denkt en voelt

  • Bewustwording en inzicht zijn de eerste stappen op weg naar je einddoel.

Zonder bewustwording en inzicht is er onduidelijkheid en mis je hoogstwaarschijnlijk ook richting wat essentieel is om je doel te kunnen behalen. Het is niet voor niets dat mijn website de ondertitel meegekregen heeft: “In vrijheid leven met jezelf”. Want uit eigen ervaring weet ik dat je vaak zelf ook een hele grote blokkade bent en ervaringen uit het verleden een stempel drukken op wie jij nu bent en wat je nu doet. Hoe mooi zou het zijn als je veel tijd kunt besparen om je doel te bereiken? Mijn hulp kan hiervoor zorgen. Je kunt bij mij terecht voor coaching, counseling & hypnotherapie waardoor er snel resultaten te behalen zijn en waarbij je de sleutel kan vinden die je misschien al heel lang zoekt.

  • Onrust, onzekerheid en zoekende naar…

Niet weten wat je eigenlijk wilt en wie je echt bent kan gevoelens van onrust en onzekerheid met zich meebrengen. En de grote vraag is natuurlijk weet jij precies waar die onrust en onzekerheid dan vandaan komt. Wat maakt dat jij een onrustig gevoel ervaart? En is die onzekerheid daar dan het gevolg van of ligt hier iets anders aan ten grondslag? Wil jij blijven zoeken of zou je willen weten waar dat vandaan komt zodat je er ook daadwerkelijk iets mee kunt doen om dit te veranderen. Want zeg nou zelf wie wil er nou onrust als er ook rust kan zijn? Wie wil er onzekerheid als er ook vertrouwen mag zijn?

  • Alles begint met de 1e stap
  • 95% gebeurt op de automatische piloot en maar 5% sturen wij bewust aan (Maak bewust wat je onbewust stuurt.)
  • Leer te kiezen met je hart en zet je ratio (je denker) af en toe eens opzij/uit voor het beste resultaat.

Wie ben jij echt?

Krijg weer de regie over je eigen leven door bewustwording en inzicht.

Was deze blog nuttig voor je? Deel de blog als je hem goed vind of tag iemand persoonlijk als je daar iemand anders mee kunt helpen.

Je kunt je inschrijven zodat je in het vervolg mijn blogs in je mailbox ontvangt d.m.v. het invullen van onderstaand formulier.

De weg van innerlijke criticus naar innerlijke vriend.

De stem van de twijfel, je innerlijke criticus, je innerlijke dialoog, de stem van

“JA MAAR”………

time-for-changeHerken jij het, dat interne kritische stemmetje, die babbelbox in je hoofd die je er regelmatig vanaf houdt om de dingen te doen die je graag wilt? En als je je er bewust van bent,
zou je er iets aan willen veranderen
zodat je meer vrijheid ervaart in je leven?

De criticus, de stem in jou die het beste met je voor heeft en zijn vele goede argumenten om je te overtuigen, te beschermen én soms te weerhouden van……

En hij klinkt vaak nog redelijk ook, dus voordat je het in de gaten hebt, geloof je het, toch!

babbelboxDe innerlijke criticus is niets anders dan een strategie van ons veiligheidsinstinct, wat je wilt behoeden voor pijn, schaamte, teleurstelling, falen of gezichtsverlies. We zijn geprogrammeerd om onszelf te beschermen voor (fysiek) gevaar, door vluchten, vechten of bevriezen. Jaren geleden was het gevaar misschien een tijger of beer, maar tegenwoordig zit deze “beer” vooral in ons hoofd. De stem van de innerlijke criticus of de “beer in je hoofd” zal nooit verdwijnen en met een beetje inzicht kan hij wel veranderen in een heuse “innerlijke vriend”.
Hij kan je adviseren en helpen bij alles wat er zich op jouw levenspad ontvouwt mits je hem als adviseur horen wilt.

yes-noAls kind heb je ideeën, overtuigingen en gedragingen in je omgeving gehad, veelal van je ouders, die van invloed zijn geweest en nu nog kunnen zijn op de wijze waarop jij in het leven staat en beslissingen hebt genomen of nu nog neemt. Je krijgt als kind onvermijdelijk te maken met pijn en afwijzing wat je graag wilt voorkomen. Dat voelt niet goed, is vervelend en ook schaamte komt veelal voorbij. Wat je wilt is gelukkig zijn, niet falen. Je wilt aandacht, waardering en geborgenheid krijgen van je ouders en je omgeving.

Om afwijzing van de buitenwereld te vermijden word je denken en je gedrag dus beïnvloed. Je hoort regelmatig een kritisch stemmetje wat je verteld: ‘Hou je aan de regels, doe niet zo kleinzerig, hou rekening met…..etc’. Omdat hij veelal in je jeugd is ontstaan heeft hij eenvoudige, vaak zwart-wit opvattingen over de wereld en hoe je “als mens hoort te zijn”.

Alleen……………je bent nu geen kind meer, je bent volwassen.

Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. En je kan jezelf tegen houden in het zetten van nieuwe stappen. Een innerlijke criticus kan je mentaal tot last zijn, je doodmoe maken en misschien wel ongelukkig. En weet dat hij continue overdrijft. Hij maakt graag van een mug een olifant, of beer als je wilt. TOCH IS ZIJN INTENTIE GOED.

innerlijke-criticusHet is de functie van de innerlijke criticus om kritische noten te plaatsen en dat zal zo blijven. Juist bij het nemen van risico’s, spannende momenten, bij veranderingen en moeilijke perioden in je leven, is hij alert en aanwezig. Bezorgdheid van je innerlijke criticus kan je sterk belemmeren en een slecht gevoel geven. Hij kan je ook behoeden en een hulpbron zijn die helpt bij het nemen van minder makkelijke beslissingen.  Je criticus kan je zelfs bemoedigend toespreken als het wat tegen zit. Hij kan transformeren tot “een innerlijke vriend”.

Met andere woorden; hij kan je zowel negatief als positief beïnvloeden.

Hoe maak je dan van je innerlijke criticus een innerlijke vriend!

De weg van innerlijke criticus naar innerlijke vriend:

  1. Word je bewust van / herken je innerlijke criticus (en don’t worry, we hebben hem allemaal)
  2. Weet dat je niet die kritische stem bent. Het zijn je gedachten.
  3. Je innerlijke criticus wil gehoord worden. Achterhaal wat hij (of zij natuurlijk!) te zeggen heeft’. Hij (of zij) heeft eigenlijk het beste met je voor. Alleen, de vorm waarin de boodschap verpakt zit, is verkeerd gekozen of verkeerd aangeleerd.
  4. Accepteer dat je een criticus hebt en dat deze je van informatie voorziet. Het helpt je bij de keuzes die je maakt in je leven.
    luisteren-horen-oor
  5. Luister eens “bewust” naar wat je allemaal via een interne dialoog tegen jezelf zegt. Doe dit met begrip en acceptatie, maar zonder dat je ermee in discussie gaat.
  6. Welke woorden hoor je? En wanneer steekt de criticus de kop op?
  7. Wanneer geeft je criticus waarschuwingen, wanneer breekt hij je af?
    Scheid feiten van oordelen. Klopt het verhaal dat ik mezelf vertel? Met andere woorden: klopt het dat ik waardeloos ben, niets goed kan doen, altijd te laat ben etc. ?
  8. Geef hem of haar een passende naam zodat je afstand creëert. Als hij dan weer aanwezig is kun je zeggen “Daar heb je hem weer”, ……….(de naam die je verzonnen hebt).
  9. sleutelHoor hem aan, bepaal of dit een goed moment is om aandacht te besteden aan je criticus. Gebruik zo nodig een symbool om je innerlijke criticus tot zwijgen te brengen; doe de deur dicht, draai de sleutel om, etc.
  10. Voer een dialoog met je innerlijke criticus, bedank vriendelijk voor de inzichten en gebruik die om voor jou de beste keus te maken op dat moment.
    Geweldig toch zo’n personal interne coach!
  11. Stuur je innerlijke criticus naar positieve feedback, bemoediging en aanmoediging van jezelf. Het zijn tenslotte “je eigen gedachten” die je zelf kunt sturen. (en weet oefening baart kunst)
  12. Omarm je innerlijke criticus en sluit er vrede mee. Weet dat er onder negatieve gedachtes gevoelens en behoeftes schuil gaan.

omarm-het-leven

Innerlijke criticus………of …… Innerlijke Vriend

innerlijke-criticusHerken jij het, dat interne kritische stemmetje wat je er regelmatig vanaf houdt om de dingen te doen die je graag wilt? Het zaait een hoop twijfel en onrust hè zo’n stem die je voorhoudt dat jij dat toch niet kunt, dat je “alweer” te laat bent, je er nooit aan had moeten beginnen of roept “sukkel”, kijk nou eens wat je doet! En hoe voelt dat dan voor jou? Ben je van slag af of is het normaal voor je? Is het gewoon voor je dat dit stemmetje regelmatig je leven regisseert en ben je je er bewust of juist niet bewust van dat het gebeurt? Of herken jij dit helemaal niet en is jouw innerlijke stem een ware vriend.

Een innerlijke criticus kan je sterk belemmeren en een slecht gevoel geven. Hij kan ook een hulpbron zijn en “een innerlijke vriend” die helpt bij het nemen van minder makkelijke beslissingen of je bemoedigend toespreken als het wat tegen zit.
Met andere woorden; hij kan je zowel negatief als positief beïnvloeden.

 

Hoe harder je vecht tegen je innerlijke criticus, hoe harder hij gaat schreeuwen.

 

We hebben allemaal een innerlijke criticus, die af en toe of veelvuldig tegen je praat. En bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van een innerlijke criticus; de commentaarstem die zich ongevraagd aandient. Hij is vaak negatief, streng en veroordelend én het positieve is dat hij het goed met je voor heeft! Hij is ooit ontstaan als zelfbescherming om je te behoeden voor teleurstelling, verdriet, mislukking en afwijzing. Helaas is je innerlijke criticus doorgeschoten in zijn rol en verpakt zijn positieve boodschap zo ongelukkig en negatief, dat hij saboterend werkt.
yes-no

 

Hij laat zich zeer kritisch, oordelend en veroordelend uit over wat je denkt, wilt, doet en voelt en jij ervaart dit als ‘waarheid’. Het houd je klein, belemmerd je bij beslissingen en beperkt je. De een kan daar goed mee omgaan en heeft er verder niet zo’n last van. Maar bij de ander heeft de criticus misschien wel een hele grote mond, die het lastig maakt om keuzes te maken of om te functioneren op een manier die je écht wilt.

 

criticusAls kind heb je ideeën, overtuigingen en gedragingen in je omgeving gehad die nu jouw innerlijke stem zijn geworden. Omdat hij veelal in je jeugd is ontstaan heeft hij eenvoudige, vaak zwart-wit opvattingen over de wereld en hoe je als mens hoort te zijn. Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. Een innerlijke criticus kan je mentaal tot last zijn, toch is zijn intentie goed.


Wil jij inzicht in hoe je omgaat met je innerlijke criticus?


In mijn volgende blog innerlijke vriend vertel ik je er meer over.