Tag: GEDRAG

Afvallen begint niet op je bord

Monique

Je hebt vele diëten al uitgeprobeerd, maar nog steeds zonder het resultaat wat je zo graag wilt. Vol goede moed begin je keer op keer, maar al snel blijkt dat ook dit dieet niet lukt. Bij de start vlogen de kilo’s eraf, maar de klad kwam er al snel weer in en je verviel in je oude eetgewoontes.

Ik heb je gouden tip?

Veel vrouwen (en ook mannen) kunnen erover meepraten: het eeuwige gevecht tegen de kilo’s en daarna het jojo-effect. Inmiddels weet je dat dit betekend dat je daardoor in de loop der jaren ook alleen maar zwaarder bent geworden. Wat heb je wel niet allemaal inmiddels al uitgeprobeerd.



  • Dieet programma’s gevolgd
  • Calorieën tellen
  • Shakes
  • Tabletten
  • 101 tips uit de blog die voorbij kwam op het internet geprobeerd
  • Personal trainer in de arm genomen

Tja, dat is wat er keer op keer gebeurd. Steeds weer denk je nu echt gevonden te hebben wat voor jou werkt en dan volgt er weer die teleurstelling.

En daar ben je inmiddels helemaal klaar mee!

Al die diëten, alle inzet, alle pogingen, het vele geld wat hiermee al gemoeid is geweest en nog steeds is er niet het voor jou gewenste resultaat. En weet je, dat is ook een hele uitdaging als je dit alleen op wilskracht wilt doen; “Dat is echt lastig”.

Als jij je eetgedrag echt blijvend wilt veranderen, is het belangrijk dat je onderbewustzijn en je bewustzijn gaan samenwerken. En ik kan het je bijna horen zeggen: “Wat heeft dat nou met afvallen te maken?”. Nou een heleboel, geloof me. Het is wetenschappelijk bewezen dat 95% van ons gedrag wordt aangestuurd door ons onderbewustzijn. Ja zeker, 95%. Dan is het ook begrijpelijk dat afvallen en op gewicht blijven heel erg lastig wordt als je dat alleen met wilskracht (je bewustzijn) probeert te bereiken toch?

Dus de oplossing voor jou is

Ja, echt! Nee niet weer een dieet, shake, tablet, trainingsprogramma bij de sportschool etc. EEN MAAGBAND.
NEE, niet afhaken nu, lees nog heel even door, echt het is de moeite meer dan waard!

Misschien heb je er stiekem wel eens over nagedacht, dat je een maagband zou willen laten plaatsen. Maar ja, dat is nogal een ingreep en ook niet zonder risico’s. Het is tenslotte een behoorlijke operatie, met pijn, ongemak, kans op complicaties, een litteken en ziekteverzuim.


En het goede nieuws is………………..het kan ook zonder operatie!

Wist jij dat ongeveer de helft van de Nederlands te maken heeft met overgewicht. Dat zelfs van de kinderen en adolescenten (4-20 jaar) ruim 9% overgewicht heeft en bijna 4% zelfs ernstig overgewicht.

Overgewicht kan lijden tot:

  • Diabetes
  • Hart en vaatziekten
  • Hoge bloeddruk
  • Pijn en moeite bij bewegen
  • Depressie en (faal)angst
  • Sommige vormen van kanker
  • Slaapapneu en ademhalingsproblemen
  • Een negatief zelfbeeld
  • Verminderde sociale, fysieke en emotionele vaardigheden
  • etc.

Wil jij jouw streefgewicht bereiken en behouden? Ga dan voor …………….

Ja, de virtuele maagband. Het plaatsen van een maagband onder hypnose, oftewel een hypnotische maagverkleining.

Neem contact op




De virtuele maagband die geplaatst wordt, zit niet in je maag, maar in je hoofd. Zodra je een virtuele maagband hebt, hoef je niet op dieet. Je mindset wordt verandert en je onderbewuste wordt op het rechte pad gebracht. En ik schreef het al, je onbewuste is voor 95% verantwoordelijk voor jouw lichamelijke processen dus hoe mooi is dat. Je onbewuste wordt als het waren gereset en zorgt ervoor dat jij ander eetgedrag gaat vertonen. En dat alles zonder dat je alle dagen obsessief met eten bezig bent. Door deze virtuele maagband ervaar je echt een voldaan gevoel, je focus is van het eten af.

Ongeveer 50% van de mensen heeft baat bij een ‘normale’ maagband.
Bij meer dan 82% van de mensen werkt de hypnotische maagverkleining!

De voordelen van een virtuele maagband:

  • geen narcose
  • geen verblijf in het ziekenhuis
  • geen wachttijden
  • geen pijn
  • geen complicaties
  • geen herstelperiode

De hypnotische maagverkleining is gebaseerd op jarenlang onderzoek. Door deze inzichten en het samenbundelen van de huidige wetenschap en kennis die we tegenwoordig hebben over hoe ons brein werkt en de kracht van hypnose is er een super effectief programma ontworpen;  ‘de Hypnotische maagverkleining’.

Wat is het jou waard om zonder deze nadelige gevolgen te komen tot:

  • je ideale gewicht en figuur
  • meer energie
  • meer fitheid
  • verhoogde eigenwaarde en zelfvertrouwen
  • vrijheid voor je dagelijkse activiteiten



En nu vraag je je vast af of het in 1 hypnose sessie klaar is.
Of ik dit zomaar met mijn toverstafje even voor je kan regelen met blijvend resultaat.
Wat jij er zelf mogelijk voor moet gaan doen.

Het virtuele maagband traject bestaat uit 5 sessies.
Je krijgt van mij een aantal regels mee en een MP3 als ondersteuning. Je mag in principe alles eten, maar ik maak je er wel bewust van dat je respect moet hebben voor je lichaam en het moet voeden in plaats van volstoppen met chocola, suiker en andere ongezonde voeding.

We gaan ook aan de slag met onderliggende emoties wat heel belangrijk is voor het resultaat en succes van de virtuele maagband. Een groot voordeel hiervan is dat je positiever wordt, meer eigenwaarde en zelfvertrouwen krijgt en in je kracht komt te staan.

Hypnose, mij niet gezien

Je hoort regelmatig dat mensen wat sceptisch praten over hypnose en dat is heel erg jammer. Zeker als je weet dat hiermee verbluffende resultaten te behalen zijn. Wil jij de indianenverhalen en gekke beelden van de “showhypnose” tackelen en een uitgebreidere uitleg over hypnotherapie en een hypnotherapiesessie bij Mocom Coaching volg dan de linkjes bij de dik gedrukte woorden. Het gaat je zeker een ander beeld geven en hopelijk ook een ander gevoel over hypnose en zijn fantastische mogelijkheden. Onbekend is onbemind toch?

Verwonderen door hypnose

Ben jij door mijn verhaal enthousiast geworden over het programma van de ‘Hypnotische Maagverkleining’ en wil jij je streef gewicht bereiken zonder operatie en risico’s?



Neem contact op

Vul het contactformulier in en ik neem telefonisch contact met je op zodat je zo snel mogelijk kunt starten!






IN MAART ÉN APRIL

INTRODUCTIE KORTING VAN BIJNA 50%

HELAAS IS DEZE ACTIE AFGELOPEN

Ben je geïnteresseerd neem dan contact op via onderstaande knop en vraag naar
informatie en de actuele prijs!


Neem contact op

Positief onderwijs / positief onderwijzen

Monique Reageer

Wat is positief onderwijs én wat is positief onderwijzen? Tja daarover valt behoorlijk te discussiëren want het is natuurlijk maar net aan wie je het vraagt. Wat vind diegene belangrijk én in welke situatie speelt het zich af?

Wie bepaald eigenlijk wanneer er positief onderwezen wordt?
Wie wordt er gehoord bij de waardebepaling van positief onderwijs?
Waarover gaat positief onderwijs eigenlijk?
Is het alleen de kennis of spelen er meer dingen mee?

Bij het onderwijs zijn behoorlijk wat partijen betrokken én een ieder heeft een mening. Hoe kan men er dan voor zorgen dat er meer positief onderwijs gegeven én ervaren wordt? Want geven is één maar de beleving door de verschillende betrokken partijen is van een heel ander kaliber. Willen we als inwoners van Nederland niet allemaal dat onze kinderen goed en positief worden onderwezen, ja toch. En is het niet ontzettend belangrijk dat dit door gemotiveerde mensen gebeurd die samen met uw kind deze periode in zijn/haar leven zo aantrekkelijk mogelijk maakt.

Tegenwoordig is het een hele uitdaging als leerkracht om het werk, waar veelal met passie voor gekozen is, uit te voeren. Je lessen op een positieve, motiverende, creatieve manier overbrengen op leerlingen……………..ga er maar aan staan. Ik heb diep respect voor de mensen die in het onderwijs werken. Het gaat er niet alleen maar om dat er voldoende kennis overgebracht wordt.

School is de plek waar kinderen veel van hun tijd doorbrengen tijdens het opgroeien naar de volwassenheid. Je doet er niet alleen maar kennis op, je ontwikkeld jezelf op allerlei gebieden waardoor je straks als het goed is een evenwichtige volwassene bent die weet wat hij graag wil en met voldoening kan werken binnen onze maatschappij. En dat………….gaat niet vanzelf. Daar heb je oefening voor nodig, motivatie, aanmoediging en bovenal een veilige omgeving waar je mag vallen en weer opstaan, waar je kunt uitproberen, ondervinden, beleven en ondergaan.

Het lijkt er soms op dat kinderen geboren worden en al van alles perfect moeten kunnen. De surprises tijdens de sinterklaas………………zijn helaas………….. steeds vaker gemaakt door ouders. En dat doen deze lieve ouders vast met de beste bedoelingen!
En toch……………. Het zou zo fijn zijn als de kinderen dit zelf zouden doen (met hulp van die lieve ouders natuurlijk, geen probleem).


Je brengt de kinderen een stukje verantwoordelijkheid bij, hun creativiteit wordt aangesproken, er mag geklungeld worden (dat is het avontuur toch) en dan staat de ouder vast aan de zijlijn om het eindresultaat naar school te kunnen brengen.  De kinderen leren hier ook heeeeeellllll erg veel van.

Tijdsplanning, respect, creativiteit, verantwoordelijkheid, omgaan met teleurstelling, doorzetten, discipline, etc.

En weet………….
er bestaat geen falen, alleen uitgesteld succes!

Het lijkt er nu misschien op dat ik de wijsheid in pacht zou hebben en de ouders op de vingers wil tikken en dat is totaal niet de bedoeling.
Mijn doel is het besef brengen
dat kinderen op school een zeer leerzame en ook leuke en speelse tijd kunnen hebben. Je mag leren en uitproberen zodat je straks als je groot bent zelf hebt ontdekt wat je leuk vind, goed kunt, wat minder goed kunt, wat jij belangrijk vind én waar je gelukkig van wordt. En het zou zo mooi zijn als je dat mag ervaren bij een bevlogen gepassioneerde leerkracht die begrijpt wat er nodig is en daarnaar kan handelen.
En samen met je ouders kan je dan straks terugzien op een periode waar je met blijdschap en trots op kunt terugkijken.

Voor mij staat positief onderwijs en positief onderwijzen in ieder geval voor de plek waar leerlingen én leerkrachten mogen leren en werken in een veilige omgeving. Waar met respect voor een ieder, dus leerling, leerkracht én ouders een mogelijkheid gecreëerd wordt voor de ontwikkeling van kinderen tot evenwichtige volwassen mensen.

Als schoolcounsellor kan ik mijn expertise inzetten voor leerlingen, leerkrachten en ouders.
Wil jij weten waarvoor je bij mij terecht kunt? Kijk dan hier

De scholen zijn weer begonnen!

Monique Reageer

De scholen zijn weer begonnen!

Stond je te popelen om weer lekker in het ritme te komen van een geregeld leven of brengt het je ergernis en allergie voor de wekker die weer om 7 uur afgaat?
Hoe voelt het voor jou? FIJN…………of…………DRAMA
Wat maakt dat de buurvrouw er geen probleem mee heeft en jij hier onrustig en gefrustreerd van wordt. Wat is dat toch!

De scholen zijn weer begonnen

 

Hoe een persoon tijd beleeft en wat voor hem/haar belangrijk is in zijn leven hebben grote invloed op mensen bij gebeurtenissen, zo ook bij “het schoolritme” wat zich weer heeft aangekondigd. Mensen die van een vaste structuur houden zullen dit heerlijk vinden, echter anderen zijn minder blij met deze vastgezette kaders.

Rust, reinheid en regelmaat! Ik ken ze goed en heb er mijn voordeel mee gedaan en onze kinderen vonden dit erg fijn. Voor mij was het in de basisschooltijd een feest als het vakantie was én ook weer prima om de vaste structuren op te pakken na een fijne vakantieperiode. Flexibel omgaan met tijd en mogelijkheden, maar ook vaste regels in stand houden om stabiliteit te handhaven voor de kinderen. Inmiddels hebben onze grote dochters hun eigen waarden, tijdbeleving en ritme gevonden.
Ieder doet het op zijn/haar manier.

En zoals volwassenen allemaal anders zijn, zo zijn er natuurlijk ook veel verschillende kinderen. Een gegeven is wel dat veel kinderen het fijn vinden om een vast ritme te hebben
wat duidelijkheid en veiligheid biedt voor het kind. Weten waar je aan toe bent geeft rust in je hoofd! Uitzonderingen zijn prima als ouder én kind dit aankunnen. Is het gedrag van je kind niet oké wat jou betreft? Kijk én luister dan eens goed naar je kind.
Misschien is hij of zij een beetje uit zijn ritme geraakt van de vakantie en heeft weer moeite met het vaste ritme.  Of is het gedrag van je kind ineens voorbeeldig en is hij of zij juist heel blij met het vaste ritme. Stem je af op elkaar zodat je weet en respecteert dat ieder zijn eigen ritme heeft.

Succes dit schooljaar allemaal! 

 

Uitstellen, ben jij daar goed in?

Monique Reageer

Ja hoor, afgelopen week werd ik weer eens geconfronteerd met een gedrag waar je soms moedeloos van wordt. UITSTELLEN. Soms ben ik daar heel erg goed in. Ik heb iets op mijn to do lijstje en ………….. stel het uit. Keer op keer. Ik doe het morgen wel, of volgende week, of volgende maand, of………………

Het is 9.00uur en ik ga van start met mijn werkdag. O ja, nog eerst even mail checken en dan begin ik aan dat ingewikkelde project. Na enige tijd komt mijn collega binnen met een klus. Of ik even kan helpen. Natuurlijk! Die klus is leuk en zo klaar, doen we. 10.30uur, tijd voor koffie. Even facebook checken en dan aan het project. Onderweg naar mijn werkplek roept mijn leidinggevende me zijn kantoor binnen voor een spoedklus die nog vóór de middag af moet. En dan is het lunchpauze en ben ik “nog steeds niet begonnen aan mijn project……..”

Herkenbaar? Heb jij daar ook last van, van uitstellen? En baal je dan dat je die tijd kwijt bent en loop je jezelf op te peppen en te motiveren om straks echt aan het werk te gaan?
Of ben jij iemand die altijd alles direct aanpakt en door stoomt?

Je kunt veel redenen hebben of verzinnen om dingen uit te stellen zoals

  • Er zijn nog belangrijkere klussen.
  • Geen zin in.
  • Ik zit niet helemaal lekker in mijn vel.
  • Mijn leidinggevende heeft een spoedklus.
  • Ik heb gewoon last van faalangst.
  • De was moet nog gedaan worden.
  • De kinderen hebben hun wekelijkse clubje.
  • Morgen is beter, dan heb ik echt de rust om te starten.
  • Etc.

ZIE JIJ ER ALS EEN BERG TEGENOP?

Als je denkt aan datgene wat je eigenlijk zou moeten gaan doen.
Wat denk je dan? En wat voel je dan?
Heb je er gewoon geen zin in? Houdt iets je tegen? En wat is dat dan precies?
Wat er bij mij gebeurt is dat ik uitstel, daar allerlei gedachten over heb en het me een rot gevoel geeft, wat alleen maar groter wordt. Ik lijk ook aan niets anders meer te kunnen denken.

Veel mensen hebben er last van en toch blijven ze het doen. Wat doen we nou eigenlijk met dat uitstelgedrag?  Want ‘gedrag’ dat is het. We stellen die taak of dat project uit tot een ander tijdstip. En weet je dat we er vaak heel handig in zijn geworden. Het is een soort verstoppertje spelen, vaak met lastige to-do’s in ons bewustzijn. Het onderbewuste speelt helaas daarna regelmatig op en laat je op diverse momenten denken en voelen aan wat nog “moet” gebeuren. Je kunt er soms zelfs nachten van wakker liggen want die ruis in je hoofd blijft aanwezig en verzorgt onrust, vermoeidheid en zorgen in je hoofd. Bij mij blijven de gedachten op zo’n moment als een film die niet te stoppen is doordraaien, een soort repeteer stand, totdat ik er echt gek van word. En ik verzeker je, het voelt echt niet fijn.
En is dat nou eigenlijk wel zo handig?

 

UITSTELGEDRAG is altijd het gevolg van een onderliggend probleem of een onderliggend gevoel.

uitstellen

Uitstellen kost energie, geld  en tijd.

Op de korte termijn levert het je wat op, anders doe je het niet. Ja, voor eventjes is het rustig in je hoofd, want je stelt je taak uit en daarmee is hij er even niet, toch? Al gauw blijkt dat je er toch weer mee bezig bent. Het blijft je achtervolgen totdat………………….je niet meer uitstelt maar aanpakt wat je moet gaan doen.

Maar op de lange termijn levert het vaak nog veel meer voordeel op, al sta je daar nu niet echt bij stil.

Als je direct in actie komt voor een taak of een project en direct gaat DOEN en minder uitstelt ervaar je;

  • Een opgeruimder hoofd.
  • Een gevoel van rust.
  • Kortere to-do lijstjes.
  • Het gevoel orde op zaken te hebben.
  • Het gevoel overzicht te hebben.
  • In control te zijn..

Noem er nog maar een paar op. Er zijn er zat.

Wanneer je niet alles in je hoofd hebt zitten en zoveel mogelijk direct afhandelt, kan je ook beter en makkelijker inspelen op onverwachte dingen. Je hebt mentaal en emotioneel ‘ruimte’.

Mijn tip:

schrijvenPak een vel papier en schrijf op wat je uitstelt.

Stel jezelf nu de vraag; waarom ben ik aan het uitstellen?

Schrijf dan zo snel mogelijk zo veel mogelijk redenen op  (Geef jezelf hiervoor 3 minuten de tijd)

Het waarom achterhalen van uitstelgedrag geeft je inzicht in het achterliggende gevoel.

Stel jezelf nu de vraag; wat levert het mij op als ik NU direct ga DOEN in plaats van uitstellen?

Schrijf zoveel mogelijk voordelen op voor jezelf als je deze taak/dit project gedaan hebt.

En wat doet dit inzicht met je gevoel?

Hoe zou het zijn als je NU direct de 1e stap zou zetten en gaat DOEN.

Starten met de eerste stap, is meestal het minst makkelijk en wel het aller belangrijkste. De rest volgt als vanzelf.
Na de 1e stap is het gemakkelijker om door te gaan naar de 2e, 3e enzovoorts.stappen

“You don’t have to see the whole staircase to take the first step”

En weet dat de kern van uitstelgedrag meestal op een diepere laag zit.

Als jij wilt achterhalen wat jouw uitstelgedrag in werking zet, neem dan contact met mij op en we gaan samen op weg naar oplossingen.

Innerlijke criticus………of …… Innerlijke Vriend

Monique Reageer

innerlijke-criticusHerken jij het, dat interne kritische stemmetje wat je er regelmatig vanaf houdt om de dingen te doen die je graag wilt? Het zaait een hoop twijfel en onrust hè zo’n stem die je voorhoudt dat jij dat toch niet kunt, dat je “alweer” te laat bent, je er nooit aan had moeten beginnen of roept “sukkel”, kijk nou eens wat je doet! En hoe voelt dat dan voor jou? Ben je van slag af of is het normaal voor je? Is het gewoon voor je dat dit stemmetje regelmatig je leven regisseert en ben je je er bewust of juist niet bewust van dat het gebeurt? Of herken jij dit helemaal niet en is jouw innerlijke stem een ware vriend.

Een innerlijke criticus kan je sterk belemmeren en een slecht gevoel geven. Hij kan ook een hulpbron zijn en “een innerlijke vriend” die helpt bij het nemen van minder makkelijke beslissingen of je bemoedigend toespreken als het wat tegen zit.
Met andere woorden; hij kan je zowel negatief als positief beïnvloeden.

 

Hoe harder je vecht tegen je innerlijke criticus, hoe harder hij gaat schreeuwen.

 

We hebben allemaal een innerlijke criticus, die af en toe of veelvuldig tegen je praat. En bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van een innerlijke criticus; de commentaarstem die zich ongevraagd aandient. Hij is vaak negatief, streng en veroordelend én het positieve is dat hij het goed met je voor heeft! Hij is ooit ontstaan als zelfbescherming om je te behoeden voor teleurstelling, verdriet, mislukking en afwijzing. Helaas is je innerlijke criticus doorgeschoten in zijn rol en verpakt zijn positieve boodschap zo ongelukkig en negatief, dat hij saboterend werkt.
yes-no

 

Hij laat zich zeer kritisch, oordelend en veroordelend uit over wat je denkt, wilt, doet en voelt en jij ervaart dit als ‘waarheid’. Het houd je klein, belemmerd je bij beslissingen en beperkt je. De een kan daar goed mee omgaan en heeft er verder niet zo’n last van. Maar bij de ander heeft de criticus misschien wel een hele grote mond, die het lastig maakt om keuzes te maken of om te functioneren op een manier die je écht wilt.

 

criticusAls kind heb je ideeën, overtuigingen en gedragingen in je omgeving gehad die nu jouw innerlijke stem zijn geworden. Omdat hij veelal in je jeugd is ontstaan heeft hij eenvoudige, vaak zwart-wit opvattingen over de wereld en hoe je als mens hoort te zijn. Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. Een innerlijke criticus kan je mentaal tot last zijn, toch is zijn intentie goed.


Wil jij inzicht in hoe je omgaat met je innerlijke criticus?


In mijn volgende blog innerlijke vriend vertel ik je er meer over.