Tag: positief

Positief onderwijs / positief onderwijzen

Monique Reageer

Wat is positief onderwijs én wat is positief onderwijzen? Tja daarover valt behoorlijk te discussiëren want het is natuurlijk maar net aan wie je het vraagt. Wat vind diegene belangrijk én in welke situatie speelt het zich af?

Wie bepaald eigenlijk wanneer er positief onderwezen wordt?
Wie wordt er gehoord bij de waardebepaling van positief onderwijs?
Waarover gaat positief onderwijs eigenlijk?
Is het alleen de kennis of spelen er meer dingen mee?

Bij het onderwijs zijn behoorlijk wat partijen betrokken én een ieder heeft een mening. Hoe kan men er dan voor zorgen dat er meer positief onderwijs gegeven én ervaren wordt? Want geven is één maar de beleving door de verschillende betrokken partijen is van een heel ander kaliber. Willen we als inwoners van Nederland niet allemaal dat onze kinderen goed en positief worden onderwezen, ja toch. En is het niet ontzettend belangrijk dat dit door gemotiveerde mensen gebeurd die samen met uw kind deze periode in zijn/haar leven zo aantrekkelijk mogelijk maakt.

Tegenwoordig is het een hele uitdaging als leerkracht om het werk, waar veelal met passie voor gekozen is, uit te voeren. Je lessen op een positieve, motiverende, creatieve manier overbrengen op leerlingen……………..ga er maar aan staan. Ik heb diep respect voor de mensen die in het onderwijs werken. Het gaat er niet alleen maar om dat er voldoende kennis overgebracht wordt.

School is de plek waar kinderen veel van hun tijd doorbrengen tijdens het opgroeien naar de volwassenheid. Je doet er niet alleen maar kennis op, je ontwikkeld jezelf op allerlei gebieden waardoor je straks als het goed is een evenwichtige volwassene bent die weet wat hij graag wil en met voldoening kan werken binnen onze maatschappij. En dat………….gaat niet vanzelf. Daar heb je oefening voor nodig, motivatie, aanmoediging en bovenal een veilige omgeving waar je mag vallen en weer opstaan, waar je kunt uitproberen, ondervinden, beleven en ondergaan.

Het lijkt er soms op dat kinderen geboren worden en al van alles perfect moeten kunnen. De surprises tijdens de sinterklaas………………zijn helaas………….. steeds vaker gemaakt door ouders. En dat doen deze lieve ouders vast met de beste bedoelingen!
En toch……………. Het zou zo fijn zijn als de kinderen dit zelf zouden doen (met hulp van die lieve ouders natuurlijk, geen probleem).


Je brengt de kinderen een stukje verantwoordelijkheid bij, hun creativiteit wordt aangesproken, er mag geklungeld worden (dat is het avontuur toch) en dan staat de ouder vast aan de zijlijn om het eindresultaat naar school te kunnen brengen.  De kinderen leren hier ook heeeeeellllll erg veel van.

Tijdsplanning, respect, creativiteit, verantwoordelijkheid, omgaan met teleurstelling, doorzetten, discipline, etc.

En weet………….
er bestaat geen falen, alleen uitgesteld succes!

Het lijkt er nu misschien op dat ik de wijsheid in pacht zou hebben en de ouders op de vingers wil tikken en dat is totaal niet de bedoeling.
Mijn doel is het besef brengen
dat kinderen op school een zeer leerzame en ook leuke en speelse tijd kunnen hebben. Je mag leren en uitproberen zodat je straks als je groot bent zelf hebt ontdekt wat je leuk vind, goed kunt, wat minder goed kunt, wat jij belangrijk vind én waar je gelukkig van wordt. En het zou zo mooi zijn als je dat mag ervaren bij een bevlogen gepassioneerde leerkracht die begrijpt wat er nodig is en daarnaar kan handelen.
En samen met je ouders kan je dan straks terugzien op een periode waar je met blijdschap en trots op kunt terugkijken.

Voor mij staat positief onderwijs en positief onderwijzen in ieder geval voor de plek waar leerlingen én leerkrachten mogen leren en werken in een veilige omgeving. Waar met respect voor een ieder, dus leerling, leerkracht én ouders een mogelijkheid gecreëerd wordt voor de ontwikkeling van kinderen tot evenwichtige volwassen mensen.

Als schoolcounsellor kan ik mijn expertise inzetten voor leerlingen, leerkrachten en ouders.
Wil jij weten waarvoor je bij mij terecht kunt? Kijk dan hier

Welk doel heb jij voor 2018?

Monique Reageer

Een doel of een goed voornemen? Hoe je het ook noemt, je hebt een plan gemaakt voor het nieuwe jaar. Iets wat je heel graag wilt, wat je onlangs hebt bedacht, wat je al jaren van plan was, wat je noodzakelijk vindt of misschien is het een verlangen wat je al lang hebt en wat (nog) niet gelukt is.

Wat wil jij in 2018 bereikt hebben én heb je al duidelijk hoe je dat gaat doen?
Vele mensen maken nog steeds goede voornemens en helaas blijft het regelmatig bij voornemens. Enkele starten vol goede moed en blijken na een korte tijd hun motivatie al te hebben verloren. Anderen starten, met een goede focus en haken toch nog na een tijd af bij tegenslagen of onvoldoende succes. Jammer!!!

  • Hoe zorg je ervoor dat je begint aan je goede voornemen en dat je het ook haalt?
  • Hoe bereik je een doel zonder tussentijds af te haken?
  • Hoe ga jij jezelf dit jaar goed motiveren en je doel ECHT halen?

Maak een plan met haalbare doelen om je einddoel te bereiken!

Wil jij aan de slag om te zorgen dat je de kans van slagen voor je voornemen(s) aanzienlijk vergroot?

Als je jezelf alleen focust op wat je gaat doen om je doel te bereiken dan ga je voorbij aan een heel belangrijk essentieel onderdeel om ook daadwerkelijk je doel te kunnen bereiken.
Wanneer je denken en je gevoel op één lijn komen, is er een grote kans dat je doel gerealiseerd wordt dit jaar. Mensen willen wel graag een doel halen maar vergeten vaak onderweg waarom ze dit doel precies willen halen. Om een succes te maken van je voornemen is het raadzaam je allereerst te focussen op het einddoel en pas daarna op de manier waarop je je doel gaat realiseren.

  • Iemand die niet enthousiast en geïnspireerd is over het doel wat hij heeft gesteld zal op weg zijn motivatie kwijt raken.
  • Iemand die zich het eindresultaat kan inbeelden en invoelen raakt gemotiveerd zich in te zetten om het doel te bereiken.

Hoe doe je dat dan precies?

Om op weg naar je doel gemotiveerd te blijven, is het belangrijk jezelf voor te stellen wat het voor je betekent als je je doel gehaald hebt.
Stel jezelf vragen en doe alsof je je doel al bereikt hebt.

Hoe voel ik me als ik mijn doel heb bereikt?
Wat zie ik mezelf dan doen of waar ben ik dan?
Wat hoor ik als ik mijn doel gehaald heb?

Maak het maar zo gedetailleerd en aantrekkelijk mogelijk voor jezelf. Zorg voor een helder beeld en een positief eindresultaat. YES YOU DID IT! En voel wat het met je doet.

Met een goed gevoel en positieve gedachten over je einddoel, raak je steeds meer gemotiveerd om dit ook daadwerkelijk te gaan bereiken.

Stel jezelf een tijd om je doel te halen.

Als je geen tijdspanne aan je doel zet, zou het niet uitmaken wanneer je je doel bereikt hebt en kan je de weg en tijd makkelijk uit het oog verliezen. Het is belangrijk om een datum te bepalen waarop je je doel bereikt wilt hebben. Wees hierbij wel realistisch!
25 kilo afvallen in 2 weken tijd lijkt niet echt realistisch en gezond, toch?

Schrijf een datum op waarop je je doel bereikt wilt hebben én schrijf je resultaat (in de tegenwoordige tijd) op.
Bijvoorbeeld:

  • Op 1 juli 2018 weeg ik ……kilo.
  • Op 1 juli 2018 heb ik mijn omzet met 2% verhoogt.

Welke actie(‘s) ga je inzetten om je doel te realiseren.

 

Denk na over de weg om je doel te realiseren en wees creatief! Maak het leuk voor jezelf op weg naar je einddoel. Probeer eens uit je comfortzone te komen/denken en zie welke andere mogelijkheden er ook nog zijn.

 

 

  • Maak voor jezelf realistische en haalbare tussenstappen (subdoelen) om je einddoel te bereiken. (Beter in kleinere stappen op weg naar je doel, dan met 7 mijlslaarzen en tussentijds afhaken.)
  • Neem je tijd. (We willen vaak te snel en te veel in een korte tijd waardoor we te veel hooi op onze vork nemen en uiteindelijk onze acties staken.)
  • Doe geen dingen waarvan je bij voorbaat al weet dat je ze niet volhoudt of die je echt niet leuk vindt. (Hiermee bewijs je jezelf misschien wel voor de zoveelste keer “dat je het toch niet kan” en dat is echt niet zo. Soms is een methode of een tijdspanne aanpassen genoeg om weer verder richting je doel te komen)

Focus houden onderweg!

Op onbewust niveau kan je wat tegenstrijdigheden hebben die je focus onderweg vertroebelen. Zorg dat je vooraf en regelmatig onderweg jezelf de volgende vragen blijft stellen zodat je eventueel je (sub)doel kunt bijstellen. Hiermee voorkom je dat je verlies richting je doel minimaal is en je succes steeds dichterbij komt.

  • Wat win je als je dit doel bereikt?
  • Wat win je als je deze bepaalde acties gaat ondernemen?
  • Wat verlies je als je dit doel bereikt?
  • Wat verlies je als je deze bepaalde acties gaat ondernemen?

Vraag steun aan je omgeving!

  • Vertel je omgeving dat je bezig bent je doel te bereiken en dat dit belangrijk voor je is!
  • Vertel mensen die je willen helpen dat je hun hulp, inspiratie, medewerking en motivatie erg waardeert. (Veranderingen zijn vaak minder makkelijk dus je kunt alle steun gebruiken.)
  • Houd mensen die je demotiveren uit de buurt! (Sommige mensen willen je behoeden of willen niet dat jij veranderd. Jij gaat op weg naar een betere toekomst, jij hebt de moed en kracht om dit aan te gaan.

Je doet dit voor jezelf, dus……)

Hoe kan je op een creatieve, voor jou leuke manier, stappen blijven zetten richting je doel?

Ga stap voor stap op weg naar je doel.
Jij kunt dat! Echt!

Wil jij je doel halen en kan je daarbij mijn coaching gebruiken?

Neem gerust contact met mij op voor een gratis intake om te zien of wij de juiste match zijn voor een samenwerking op weg naar je doel.

 

 

De weg van innerlijke criticus naar innerlijke vriend.

Monique Reageer

De stem van de twijfel, je innerlijke criticus, je innerlijke dialoog, de stem van

“JA MAAR”………

time-for-changeHerken jij het, dat interne kritische stemmetje, die babbelbox in je hoofd die je er regelmatig vanaf houdt om de dingen te doen die je graag wilt? En als je je er bewust van bent,
zou je er iets aan willen veranderen
zodat je meer vrijheid ervaart in je leven?

De criticus, de stem in jou die het beste met je voor heeft en zijn vele goede argumenten om je te overtuigen, te beschermen én soms te weerhouden van……

En hij klinkt vaak nog redelijk ook, dus voordat je het in de gaten hebt, geloof je het, toch!

babbelboxDe innerlijke criticus is niets anders dan een strategie van ons veiligheidsinstinct, wat je wilt behoeden voor pijn, schaamte, teleurstelling, falen of gezichtsverlies. We zijn geprogrammeerd om onszelf te beschermen voor (fysiek) gevaar, door vluchten, vechten of bevriezen. Jaren geleden was het gevaar misschien een tijger of beer, maar tegenwoordig zit deze “beer” vooral in ons hoofd. De stem van de innerlijke criticus of de “beer in je hoofd” zal nooit verdwijnen en met een beetje inzicht kan hij wel veranderen in een heuse “innerlijke vriend”.
Hij kan je adviseren en helpen bij alles wat er zich op jouw levenspad ontvouwt mits je hem als adviseur horen wilt.

yes-noAls kind heb je ideeën, overtuigingen en gedragingen in je omgeving gehad, veelal van je ouders, die van invloed zijn geweest en nu nog kunnen zijn op de wijze waarop jij in het leven staat en beslissingen hebt genomen of nu nog neemt. Je krijgt als kind onvermijdelijk te maken met pijn en afwijzing wat je graag wilt voorkomen. Dat voelt niet goed, is vervelend en ook schaamte komt veelal voorbij. Wat je wilt is gelukkig zijn, niet falen. Je wilt aandacht, waardering en geborgenheid krijgen van je ouders en je omgeving.

Om afwijzing van de buitenwereld te vermijden word je denken en je gedrag dus beïnvloed. Je hoort regelmatig een kritisch stemmetje wat je verteld: ‘Hou je aan de regels, doe niet zo kleinzerig, hou rekening met…..etc’. Omdat hij veelal in je jeugd is ontstaan heeft hij eenvoudige, vaak zwart-wit opvattingen over de wereld en hoe je “als mens hoort te zijn”.

Alleen……………je bent nu geen kind meer, je bent volwassen.

Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. En je kan jezelf tegen houden in het zetten van nieuwe stappen. Een innerlijke criticus kan je mentaal tot last zijn, je doodmoe maken en misschien wel ongelukkig. En weet dat hij continue overdrijft. Hij maakt graag van een mug een olifant, of beer als je wilt. TOCH IS ZIJN INTENTIE GOED.

innerlijke-criticusHet is de functie van de innerlijke criticus om kritische noten te plaatsen en dat zal zo blijven. Juist bij het nemen van risico’s, spannende momenten, bij veranderingen en moeilijke perioden in je leven, is hij alert en aanwezig. Bezorgdheid van je innerlijke criticus kan je sterk belemmeren en een slecht gevoel geven. Hij kan je ook behoeden en een hulpbron zijn die helpt bij het nemen van minder makkelijke beslissingen.  Je criticus kan je zelfs bemoedigend toespreken als het wat tegen zit. Hij kan transformeren tot “een innerlijke vriend”.

Met andere woorden; hij kan je zowel negatief als positief beïnvloeden.

Hoe maak je dan van je innerlijke criticus een innerlijke vriend!

De weg van innerlijke criticus naar innerlijke vriend:

  1. Word je bewust van / herken je innerlijke criticus (en don’t worry, we hebben hem allemaal)
  2. Weet dat je niet die kritische stem bent. Het zijn je gedachten.
  3. Je innerlijke criticus wil gehoord worden. Achterhaal wat hij (of zij natuurlijk!) te zeggen heeft’. Hij (of zij) heeft eigenlijk het beste met je voor. Alleen, de vorm waarin de boodschap verpakt zit, is verkeerd gekozen of verkeerd aangeleerd.
  4. Accepteer dat je een criticus hebt en dat deze je van informatie voorziet. Het helpt je bij de keuzes die je maakt in je leven.
    luisteren-horen-oor
  5. Luister eens “bewust” naar wat je allemaal via een interne dialoog tegen jezelf zegt. Doe dit met begrip en acceptatie, maar zonder dat je ermee in discussie gaat.
  6. Welke woorden hoor je? En wanneer steekt de criticus de kop op?
  7. Wanneer geeft je criticus waarschuwingen, wanneer breekt hij je af?
    Scheid feiten van oordelen. Klopt het verhaal dat ik mezelf vertel? Met andere woorden: klopt het dat ik waardeloos ben, niets goed kan doen, altijd te laat ben etc. ?
  8. Geef hem of haar een passende naam zodat je afstand creëert. Als hij dan weer aanwezig is kun je zeggen “Daar heb je hem weer”, ……….(de naam die je verzonnen hebt).
  9. sleutelHoor hem aan, bepaal of dit een goed moment is om aandacht te besteden aan je criticus. Gebruik zo nodig een symbool om je innerlijke criticus tot zwijgen te brengen; doe de deur dicht, draai de sleutel om, etc.
  10. Voer een dialoog met je innerlijke criticus, bedank vriendelijk voor de inzichten en gebruik die om voor jou de beste keus te maken op dat moment.
    Geweldig toch zo’n personal interne coach!
  11. Stuur je innerlijke criticus naar positieve feedback, bemoediging en aanmoediging van jezelf. Het zijn tenslotte “je eigen gedachten” die je zelf kunt sturen. (en weet oefening baart kunst)
  12. Omarm je innerlijke criticus en sluit er vrede mee. Weet dat er onder negatieve gedachtes gevoelens en behoeftes schuil gaan.

omarm-het-leven

Innerlijke criticus………of …… Innerlijke Vriend

Monique Reageer

innerlijke-criticusHerken jij het, dat interne kritische stemmetje wat je er regelmatig vanaf houdt om de dingen te doen die je graag wilt? Het zaait een hoop twijfel en onrust hè zo’n stem die je voorhoudt dat jij dat toch niet kunt, dat je “alweer” te laat bent, je er nooit aan had moeten beginnen of roept “sukkel”, kijk nou eens wat je doet! En hoe voelt dat dan voor jou? Ben je van slag af of is het normaal voor je? Is het gewoon voor je dat dit stemmetje regelmatig je leven regisseert en ben je je er bewust of juist niet bewust van dat het gebeurt? Of herken jij dit helemaal niet en is jouw innerlijke stem een ware vriend.

Een innerlijke criticus kan je sterk belemmeren en een slecht gevoel geven. Hij kan ook een hulpbron zijn en “een innerlijke vriend” die helpt bij het nemen van minder makkelijke beslissingen of je bemoedigend toespreken als het wat tegen zit.
Met andere woorden; hij kan je zowel negatief als positief beïnvloeden.

 

Hoe harder je vecht tegen je innerlijke criticus, hoe harder hij gaat schreeuwen.

 

We hebben allemaal een innerlijke criticus, die af en toe of veelvuldig tegen je praat. En bijna iedereen heeft in meer of mindere mate last van een innerlijke criticus; de commentaarstem die zich ongevraagd aandient. Hij is vaak negatief, streng en veroordelend én het positieve is dat hij het goed met je voor heeft! Hij is ooit ontstaan als zelfbescherming om je te behoeden voor teleurstelling, verdriet, mislukking en afwijzing. Helaas is je innerlijke criticus doorgeschoten in zijn rol en verpakt zijn positieve boodschap zo ongelukkig en negatief, dat hij saboterend werkt.
yes-no

 

Hij laat zich zeer kritisch, oordelend en veroordelend uit over wat je denkt, wilt, doet en voelt en jij ervaart dit als ‘waarheid’. Het houd je klein, belemmerd je bij beslissingen en beperkt je. De een kan daar goed mee omgaan en heeft er verder niet zo’n last van. Maar bij de ander heeft de criticus misschien wel een hele grote mond, die het lastig maakt om keuzes te maken of om te functioneren op een manier die je écht wilt.

 

criticusAls kind heb je ideeën, overtuigingen en gedragingen in je omgeving gehad die nu jouw innerlijke stem zijn geworden. Omdat hij veelal in je jeugd is ontstaan heeft hij eenvoudige, vaak zwart-wit opvattingen over de wereld en hoe je als mens hoort te zijn. Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. Een innerlijke criticus kan je mentaal tot last zijn, toch is zijn intentie goed.


Wil jij inzicht in hoe je omgaat met je innerlijke criticus?


In mijn volgende blog innerlijke vriend vertel ik je er meer over.