Welk doel heb jij voor 2018?

Een doel of een goed voornemen? Hoe je het ook noemt, je hebt een plan gemaakt voor het nieuwe jaar. Iets wat je heel graag wilt, wat je onlangs hebt bedacht, wat je al jaren van plan was, wat je noodzakelijk vindt of misschien is het een verlangen wat je al lang hebt en wat (nog) niet gelukt is.

Wat wil jij in 2018 bereikt hebben én heb je al duidelijk hoe je dat gaat doen?
Vele mensen maken nog steeds goede voornemens en helaas blijft het regelmatig bij voornemens. Enkele starten vol goede moed en blijken na een korte tijd hun motivatie al te hebben verloren. Anderen starten, met een goede focus en haken toch nog na een tijd af bij tegenslagen of onvoldoende succes. Jammer!!!

  • Hoe zorg je ervoor dat je begint aan je goede voornemen en dat je het ook haalt?
  • Hoe bereik je een doel zonder tussentijds af te haken?
  • Hoe ga jij jezelf dit jaar goed motiveren en je doel ECHT halen?

Maak een plan met haalbare doelen om je einddoel te bereiken!

Wil jij aan de slag om te zorgen dat je de kans van slagen voor je voornemen(s) aanzienlijk vergroot?

Als je jezelf alleen focust op wat je gaat doen om je doel te bereiken dan ga je voorbij aan een heel belangrijk essentieel onderdeel om ook daadwerkelijk je doel te kunnen bereiken.
Wanneer je denken en je gevoel op één lijn komen, is er een grote kans dat je doel gerealiseerd wordt dit jaar. Mensen willen wel graag een doel halen maar vergeten vaak onderweg waarom ze dit doel precies willen halen. Om een succes te maken van je voornemen is het raadzaam je allereerst te focussen op het einddoel en pas daarna op de manier waarop je je doel gaat realiseren.

  • Iemand die niet enthousiast en geïnspireerd is over het doel wat hij heeft gesteld zal op weg zijn motivatie kwijt raken.
  • Iemand die zich het eindresultaat kan inbeelden en invoelen raakt gemotiveerd zich in te zetten om het doel te bereiken.

Hoe doe je dat dan precies?

Om op weg naar je doel gemotiveerd te blijven, is het belangrijk jezelf voor te stellen wat het voor je betekent als je je doel gehaald hebt.
Stel jezelf vragen en doe alsof je je doel al bereikt hebt.

Hoe voel ik me als ik mijn doel heb bereikt?
Wat zie ik mezelf dan doen of waar ben ik dan?
Wat hoor ik als ik mijn doel gehaald heb?

Maak het maar zo gedetailleerd en aantrekkelijk mogelijk voor jezelf. Zorg voor een helder beeld en een positief eindresultaat. YES YOU DID IT! En voel wat het met je doet.

Met een goed gevoel en positieve gedachten over je einddoel, raak je steeds meer gemotiveerd om dit ook daadwerkelijk te gaan bereiken.

Stel jezelf een tijd om je doel te halen.

Als je geen tijdspanne aan je doel zet, zou het niet uitmaken wanneer je je doel bereikt hebt en kan je de weg en tijd makkelijk uit het oog verliezen. Het is belangrijk om een datum te bepalen waarop je je doel bereikt wilt hebben. Wees hierbij wel realistisch!
25 kilo afvallen in 2 weken tijd lijkt niet echt realistisch en gezond, toch?

Schrijf een datum op waarop je je doel bereikt wilt hebben én schrijf je resultaat (in de tegenwoordige tijd) op.
Bijvoorbeeld:

  • Op 1 juli 2018 weeg ik ……kilo.
  • Op 1 juli 2018 heb ik mijn omzet met 2% verhoogt.

Welke actie(‘s) ga je inzetten om je doel te realiseren.

 

Denk na over de weg om je doel te realiseren en wees creatief! Maak het leuk voor jezelf op weg naar je einddoel. Probeer eens uit je comfortzone te komen/denken en zie welke andere mogelijkheden er ook nog zijn.

 

 

  • Maak voor jezelf realistische en haalbare tussenstappen (subdoelen) om je einddoel te bereiken. (Beter in kleinere stappen op weg naar je doel, dan met 7 mijlslaarzen en tussentijds afhaken.)
  • Neem je tijd. (We willen vaak te snel en te veel in een korte tijd waardoor we te veel hooi op onze vork nemen en uiteindelijk onze acties staken.)
  • Doe geen dingen waarvan je bij voorbaat al weet dat je ze niet volhoudt of die je echt niet leuk vindt. (Hiermee bewijs je jezelf misschien wel voor de zoveelste keer “dat je het toch niet kan” en dat is echt niet zo. Soms is een methode of een tijdspanne aanpassen genoeg om weer verder richting je doel te komen)

Focus houden onderweg!

Op onbewust niveau kan je wat tegenstrijdigheden hebben die je focus onderweg vertroebelen. Zorg dat je vooraf en regelmatig onderweg jezelf de volgende vragen blijft stellen zodat je eventueel je (sub)doel kunt bijstellen. Hiermee voorkom je dat je verlies richting je doel minimaal is en je succes steeds dichterbij komt.

  • Wat win je als je dit doel bereikt?
  • Wat win je als je deze bepaalde acties gaat ondernemen?
  • Wat verlies je als je dit doel bereikt?
  • Wat verlies je als je deze bepaalde acties gaat ondernemen?

Vraag steun aan je omgeving!

  • Vertel je omgeving dat je bezig bent je doel te bereiken en dat dit belangrijk voor je is!
  • Vertel mensen die je willen helpen dat je hun hulp, inspiratie, medewerking en motivatie erg waardeert. (Veranderingen zijn vaak minder makkelijk dus je kunt alle steun gebruiken.)
  • Houd mensen die je demotiveren uit de buurt! (Sommige mensen willen je behoeden of willen niet dat jij veranderd. Jij gaat op weg naar een betere toekomst, jij hebt de moed en kracht om dit aan te gaan.

Je doet dit voor jezelf, dus……)

Hoe kan je op een creatieve, voor jou leuke manier, stappen blijven zetten richting je doel?

Ga stap voor stap op weg naar je doel.
Jij kunt dat! Echt!

Wil jij je doel halen en kan je daarbij mijn coaching gebruiken?

Neem gerust contact met mij op voor een gratis intake om te zien of wij de juiste match zijn voor een samenwerking op weg naar je doel.

 

 

Keuzestress óf keuzevrijheid

Kiezen is voor veel mensen pure stress.
Gevoelsmatig is het alsof een keuze leidt tot verlies en beperking.

Is dat echt zo?
En hoe weet je dat zo zeker?

Hoe vaak maak jij een keuze? En doe je dat heel bewust?

Kiezen doen we eigenlijk de hele dag door, al hebben wij daar gelukkig niet altijd weet van.
Stel je voor dat je alles bewust zou moeten afwegen om voor jezelf een keuze te maken. Je kan je misschien wel voorstellen dat dat niet te doen is. Want heb jij er wel eens bij stilgestaan dat je vanaf dat je ’s morgens wakker wordt, totdat je ’s avonds naar bed gaat, voortdurend keuzes maakt?

Veel gebeurd op onbewust niveau en hebben we niet echt in de gaten. Althans, we staan er niet meer bij stil. Het is een automatisch gebeuren geworden.
Je wordt wakker en dan start het programma……..Je stapt je bed uit en je kleed je aan óf je gaat eerst koffie drinken. De hele dag verloopt volgens keuzes. Wat doe je én in welke volgorde. Doe je het altijd zo of wissel je in uitvoering? Veelal is het een vast patroon, vaste volgorde, zelfde manier waarop je dingen doet. Welke strategie gebruik jij? En welke resultaten krijg je daarmee? Zijn dat de resultaten die je wilt óf……………….

Keuzes, keuzes, keuzes.

Voor de ene persoon is het een vanzelfsprekendheid. De ander heeft wat meer sturing nodig om zijn dag te beleven. En wie stuurt…….ja, jij zelf natuurlijk!

Keuzestress óf keuzevrijheid: Welke is op jou van toepassing?

Kiezen, makkelijker gezegd dan gedaan, hoor ik je zeggen! Want hoe weet je dat je de juiste keuze maakt? Steeds als je die knoop door wilt hakken, gaat je buik tekeer en komt er twijfel om de hoek. En ja, door dat vervelende gevoel stel je je keuze (weer) uit, duw je het weg. Regelmatig blijf je erover piekeren zonder daadwerkelijk een beslissing te nemen. Het kost je bakken met energie en toch neem je die beslissing weer niet. Soms zie je door de bomen zelfs het bos niet meer.
We maken onze keuzes op basis van onze herinneringen, waarden, overtuigingen, tijd, energie en nog veel meer informatie die voor ons beschikbaar is.

Ieder mens is uniek en maakt keuzes vanuit zijn ‘eigen waarneming’ van de wereld.

Mensen ‘zien en voelen’ het kiezen vaak als een beperking en daardoor wordt er regelmatig uitgesteld.
En eigenlijk…………is het een deur naar meer opties en vrijheid!
Tenminste als je je flexibel opstelt.

 

Er is altijd een andere keuze.
Geen keuze maken is ook een keuze.

Je mag ervan uit gaan dat ‘elk gedrag een positieve intentie heeft’ en dat mensen de beste keuze maken die hen ter beschikking staat, op het moment dat ze een keuze maken. Niemand maakt bewust de verkeerde keuze. En als die keuze niet leidt tot de gewenste uitkomst (voor die persoon zelf of voor anderen), is het dus nodig meer keuzes tot je beschikking te hebben. Er zijn meer keuzen, hoewel iemand ze zelf niet altijd ziet, zeker als je wat verder in de toekomst kijkt, kaders ruimer neemt en vooronderstellingen loslaat.

Wil jij meer keuzevrijheid?

Begin dan vandaag nog met ‘MAAR’ uit je taalgebruik te halen en te vervangen door ‘OF’.

Je zal ontdekken dat wanneer je ‘maar’ gebruikt, dit beperkend is en een negatieve lading heeft.

Gebruik liever ‘OF’ wat een keuzevrijheid en meer mogelijkheden geeft.

En zo zijn er nog meer middelen om te komen tot meer keuzevrijheid. Door coaching kan ik je helpen te ontdekken waarom jij niet makkelijk tot keuzes komt en je hulpmiddelen aanreiken.

Wil je weten of wij samen een goede match zijn voor coaching?

Neem dan contact met mij op voor een gratis kennismaking gesprek.